Crampes : résolution par l'action diététique

Cette fiche explique les mécanismes des crampes, contractions involontaires et douloureuses apparaissant souvent lors ou après l’effort, surtout en cas de déshydratation ou de carences en potassium, magnésium, vitamines C, E et B6. La fiche détaille les apports nutritionnels nécessaires, les aliments riches en ces nutriments, et l’importance de limiter l’acidification de l’organisme pour prévenir les crampes. Elle fournit également des recommandations pratiques sur l’hydratation avant, pendant et après l’effort. L’ensemble vise à améliorer la performance, la récupération et le bien-être des danseurs.

Cette fiche a été rédigée par le docteur Paule Nathan, médecin spécialiste en endocrinologie, nutrition, diabète et médecine du sport.