Hydratation du danseur et de la danseuse

Cette fiche explique l’importance de maintenir un apport hydrique suffisant avant, pendant et après l’effort pour compenser les pertes de sueur, prévenir la fatigue et les crampes, et soutenir la performance et la récupération. Elle fournit des conseils pratiques sur la quantité et le type d’eau à boire, ainsi que sur la gestion de l’hydratation en fonction de l’intensité de l’effort et de l'environnement de la personne.

Cette fiche a été rédigée par Aude da Silva, diététicienne et nutritionniste, spécialisée en nutrition du sportif et de la sportive au pôle médical du Conservatoire national de musique et danse de Paris.