Apports de la périodisation pour les danseurs et les danseuses
Cette fiche pratique explore les avantages de la périodisation pour les danseurs, un concept de planification d'entraînement visant à gérer efficacement la charge physique et mentale, optimiser la performance, et minimiser les risques de blessures. Elle met en lumière l'importance des temps de repos, de la nutrition et de la préparation mentale pour optimiser les rythmes de travail en anticipation des périodes d'intensité.
Cette fiche a été rédigée par Anne-Violette Bruyneel, docteure en Sciences du mouvement humain, kinésithérapeute, chercheure spécialiste de la santé et la danse.
Sommaire
- En bref
- Contexte
- Définition : de la « périodisation » à la « périodisation intégrée »
- La périodisation dans le contexte de la danse
- L’organisation globale de l’année du danseur
- Phase de pré-saison : training du danseur
- Phase de saison : préparation de la performance
- Phase de saison : coordination des répétitions
- Phase de saison : organisation de la journée du spectacle
- Phase de post-saison : l’art du repos
- Nutrition
- Faisabilité de la périodisation pour le danseur
- Conclusion
- Pour aller plus loin
Fiche pratique – Apports de la périodisation pour les danseurs
© Centre national de la danse
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