Ressources pro

Studio santé

Journées portes ouvertes

15 & 16.01.20

CN D Pantin

Découvrez le Studio santé en présence du réseau des professionnels danse et santé du CN D. Des sessions flash sont proposées pour apprendre à utiliser le matériel disponible et identifier les notions essentielles : warm up, sieste, nutrition, relaxation, préparation physique, etc.

Programme

15.01

10:00 – 13:00

Alexie Trimaud, masseuse-kinésithérapeute du sport, préparatrice physique du danseur
Agathe Dumont, enseignante-chercheuse en danse

— Warm up
— Préparation physique
— Charge de travail
— Attention et coordination
— Entraînement cardio
— Travail du pied
— Étirements, placement du bassin
— Gainage, alignement
— Récupération / auto massages
— Prévention

15.01
14:00 –17:00


Dr Xavière Barreau, médecin de la danse de l’Opéra national de Paris et médecin du sport, INSEP
Nicolas Brunet, masseur-kinésithérapeute, ostéopathe, rééducateur- préparateur physique du Ballet de l’Opéra national de Paris

Charge de travail
Nutrition, hydratation, sommeil
Échauffement
Préparation physique

16.01
10:00 – 13:00

Jean-Baptiste Colombié, kinésithérapeute du sport et préparateur physique au Malandain Ballet Biarritz
Santiago del Valle Acedo, kinésithérapeute spécialisé chez les artistes de la scène, fondateur de Corporis Fabrica, intervenant au pôle Santé de l'Opéra national de Paris

Renforcement musculaire

Échauffement
Gainage dynamique
Étirements
Équilibre et proprioception
Cardio training
Travail hauteur et longueur des sauts
— Automassages

16.01
14:00 – 17:00


Jean-Baptiste Colombié, kinésithérapeute du sport et préparateur physique au Malandain Ballet Biarritz
Agathe Dumont, enseignante-chercheuse en danse, docteure en Arts du spectacle et diplômée en expertise de la performance sportive

Échauffement
Flow core training
Charge de travail et surentrainement
Préparation physique
Attention et coordination
Entraînement cardio
Libération hanche-bassin et préparation à l’en-dehors
Prévention
Auto-évaluation / morning check up
Récupération