Studio santé

Découvrez le Studio santé en présence du réseau des professionnels danse et santé du CN D. Des sessions flash sont proposées pour apprendre à utiliser le matériel disponible et identifier les notions essentielles : warm up, sieste, nutrition, relaxation, préparation physique, etc.

Programme

15.01
10:00 – 13:00

Alexie Trimaud, masseuse-kinésithérapeute du sport, préparatrice physique du danseur
Agathe Dumont, enseignante-chercheuse en danse

— Warm up
— Préparation physique
— Charge de travail
— Attention et coordination
— Entraînement cardio
— Travail du pied 
— Étirements, placement du bassin
— Gainage, alignement 
— Récupération / auto massages
— Prévention
 

15.01
14:00 –17:00

Dr Xavière Barreau, médecin de la danse de l’Opéra national de Paris et médecin du sport, INSEP
Nicolas Brunet, masseur-kinésithérapeute, ostéopathe, rééducateur- préparateur physique du Ballet de l’Opéra national de Paris

— Charge de travail
— Nutrition, hydratation, sommeil
— Échauffement 
— Préparation physique

16.01
10:00 – 13:00

Jean-Baptiste Colombié, kinésithérapeute du sport et préparateur physique au Malandain Ballet Biarritz
Santiago del Valle Acedo, kinésithérapeute spécialisé chez les artistes de la scène, fondateur de Corporis Fabrica, intervenant au pôle Santé de l'Opéra national de Paris

— Renforcement musculaire 
— Échauffement 
— Gainage dynamique
— Étirements
— Équilibre et proprioception 
— Cardio training
— Travail hauteur et longueur des sauts
— Automassages

16.01
14:00 – 17:00

Jean-Baptiste Colombié, kinésithérapeute du sport et préparateur physique au Malandain Ballet Biarritz
Agathe Dumont, enseignante-chercheuse en danse, docteure en Arts du spectacle et diplômée en expertise de la performance sportive

— Échauffement 
— Flow core training
— Charge de travail et surentrainement
— Préparation physique
— Attention et coordination
— Entraînement cardio
— Libération hanche-bassin et préparation à l’en-dehors
— Prévention
— Auto-évaluation / morning check up
— Récupération

Prévoir une tenue adaptée au travail corporel dans les ateliers