Hydratation du danseur

Cette fiche du Centre national de la danse, rédigée par Aude da Silva, traite de l’hydratation chez les danseurs. Elle explique l’importance de maintenir un apport hydrique suffisant avant, pendant et après l’effort pour compenser les pertes de sueur, prévenir la fatigue et les crampes, et soutenir la performance et la récupération. Elle fournit des conseils pratiques sur la quantité et le type d’eau à boire, ainsi que sur la gestion de l’hydratation en fonction de l’intensité de l’effort et de la température ambiante.