Prendre soin de sa santé : méthodes, outils, expériences

Chaque atelier est conçu comme un dialogue entre pratique et théorie, danse et santé, avec quatre objectifs : inspirer, expérimenter, transmettre et outiller. 

24.09 
Gestion du stress par la cohérence cardiaque 

Avec Cédric Lucas 

La cohérence cardiaque constitue un outil efficace de gestion du stress. Cédric Lucas explicitera les fondamentaux de l’usage de cette technique respiratoire dans le cadre du métier de danseur : anticipation du stress de l’audition ou du spectacle, optimisation de la performance physique... 

8.10 
Le dos : équilibre entre mobilité et force 

Avec Juliette Mal 

Cet atelier permettra aux participants d’acquérir des clés pour mieux identifier leurs besoins en termes de préparation du travail du dos, dans le but d’adapter celui-ci, au prisme de l’équilibre entre force et mobilité. 

12.11 
Le « sac de danse » : une boîte à outils de prévention pour les danseurs 

Avec Chloé Saumade 

Cet atelier permettra aux participants de se constituer une boîte à outils personnalisée et adaptée aux spécificités de leur pratique, dédiée à la prévention des blessures : un « sac de danse » avec des petits matériels et des exercices pratiques inspirés des dernières recherches. 

10.12
La hanche : prévention et performance 

Avec Santiago Del Valle 

Cet atelier permettra aux participants d’acquérir des outils pour prévenir les blessures de la hanche et développer ses performances. Seront abordés des principes gestuels et des exercices avec du petit matériel pour le renforcement, le gain de mobilité et le contrôle pro prioceptif.