Adapter la préparation et la récupération en fonction du cycle hormonal

Le cycle hormonal affecte l'ensemble des fonctions du corps humain autant sur le plan physiologique que sur le plan psychologique. L’adaptation de l’effort, de la préparation à la récupération, permet d’optimiser sa pratique au quotidien. Cet atelier sera l'occasion de faire le point sur le fonctionnement du cycle hormonal, avant de voir quels exercices sont adéquats à quelle période. Des outils seront donnés pour prévenir le surentraînement et pour prendre conscience des zones où s'exercent de fortes contraintes afin de trouver son propre équilibre entre exigence et indulgence.