13 > 27.09.22
CN D Pantin
Des ateliers santé préparés par des spécialistes et conçus pour la reprise et le reconditionnement physique, afin d’éviter les blessures et de retrouver progressivement toutes ses capacités.
13 + 20.09
13:30 – 15:30
Avec Juliette Mal, masseuse-kinésithérapeute, intervenante aux pôles santé du Conservatoire de Paris et de l’Opéra national de Paris
13.09
Pour la reprise, ce premier atelier propose de poser les bases physiques en reprenant le travail du pied, le travail du centre (gainage en commençant par le travail du transverse) et des stabilisateurs de bassin. Comment analyser les contraintes à venir pour prévenir au mieux les blessures et mettre en place les routines d’échauffement et de récupération adaptées ?
20.09
La progression de charge est une composante importante du travail physique. Elle permet de limiter les risques de blessure mais aussi d’être performant physiquement.
Ce deuxième atelier propose d’apprendre à planifier la progression de charge et de l’appliquer au travail du pied, du gainage et des stabilisateurs de bassin.
27.09
13:30 – 15:30
Avec Jeanne Pesle, enseignante de yoga, spécialiste de yoga pour les danseurs