18 & 19.04.19
CN D Pantin
Avec le Dr. Xavière Barreau, médecin du sport (Insep) et médecin de la danse, et Nicolas Brunet, Kinésithérapeute, rééducateur-préparateur physique du ballet de l’Opéra national de Paris
18.04
Traumatologie de la danse et prévention des lésions chez le danseur.
Conférence / 10:00 – 13:00
Présentation des lésions fréquemment observées chez le danseur classique. Moyens de prévention mis en place afin de diminuer l’incidence des blessures (préparation physique, nutrition, élaboration de tests physiques...)
Préparation physique du danseur
Atelier pratique / 14:00 – 17:00
Cette session porte sur le développement de la force (travail du pied, travail du tronc), et sur les différentes méthodes (travail analytique et global).
19.04
Nutrition et récupération
Conférence / 10:00 – 13:00
Comment faire face aux contraintes d’emploi du temps ? Comment construire son équilibre alimentaire ? Cette conférence va dresser les grands principes de la nutrition durant les phases d’effort et de récupération. et détailler les modes récupération (actif, sommeil...)
Étirements : placement, travail de positionnement.
Atelier pratique / 14:00-17:00
Quel étirement, à quel moment, et pour quel objectif ? Cet atelier propose un tour d’horizon des différents types d’étirement en s’appuyant sur l’utilisation de petit matériel (rouleaux de massage, élastique...)